Ngồi máy tính 8 tiếng/ngày? Đây là liệu trình massage Hà Đông bạn nên thử

Ngồi trước máy tính 8 tiếng mỗi ngày tưởng chừng là thói quen bình thường, nhưng lại là nguyên nhân khiến vai gáy co cứng, lưng đau mỏi và tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng. Nếu bạn đang sống hoặc làm việc tại Hà Đông, một buổi massage trị liệu đúng cách hoàn toàn có thể giúp cơ thể “giải phóng” toàn bộ áp lực này. Bài viết này Vip Massage Nuru giới thiệu đến bạn liệu trình massage thư giãn và địa chỉ massage Hà Đông uy tín, cùng theo dõi nhé!

Liệu trình massage body Hà Đông phù hợp nhất cho dân văn phòng

Với đặc thù ngồi máy tính nhiều giờ liền, dân văn phòng cần một liệu trình vừa giãn cơ sâu, vừa thư giãn thần kinh, lại không gây đau quá mức. Dưới đây là liệu trình matxa Hà Đông được đánh giá là phù hợp và hiệu quả nhất:

Bấm huyệt vai gáy – cổ – lưng chuyên sâu

Đây là phần quan trọng nhất dành cho dân văn phòng. Kỹ thuật viên tập trung vào các điểm co cứng lâu ngày:

• Huyệt phong trì – giảm đau đầu, đau cổ
• Huyệt kiên tỉnh – giãn cơ vai gáy
• Huyệt đại chùy – lưu thông khí huyết vùng cổ – lưng trên
• Dọc cơ lưng – giảm cảm giác ê mỏi, nóng rát
  

Cảm nhận sau buổi massage: cổ xoay dễ hơn, vai nhẹ, đầu bớt nặng.

Massage tinh dầu thư giãn toàn thân

Tinh dầu ấm giúp cơ thể thả lỏng, làm mềm cơ và giảm stress.
Kỹ thuật miết – day – ấn theo nhịp chậm giúp:

• Hạ nhịp stress
• Giãn cơ toàn thân
• Giảm cảm giác “tê mỏi” do ngồi lâu
• Cải thiện tuần hoàn máu
  

Rất phù hợp với những ngày deadline căng thẳng.

Ấn huyệt đầu – thái dương – gáy

Đây là phần dân văn phòng cực thích vì giảm ngay:

• Đau đầu do căng cơ
• Mỏi mắt, khô mắt do nhìn màn hình
• Mất tập trung, đau âm ỉ vùng trán
  

Sau ấn huyệt, đầu óc “thông thoáng” và nhẹ rõ rệt.

Dưỡng nóng bằng đá muối hoặc đá nóng

Nhiệt nóng thấm vào cơ giúp:

• Mềm mô cơ sâu
• Tăng hiệu quả bấm huyệt
• Giảm đau mỏi lưng và thắt lưng

Đặc biệt phù hợp với khách bị co cứng cơ lâu ngày.

Kéo giãn toàn thân cuối buổi

Một số spa tại Hà Đông áp dụng động tác kéo giãn nhẹ nhàng cuối liệu trình để:

• Giải phóng điểm tắc
• Tăng độ linh hoạt
• Giảm nguy cơ đau mỏi tái phát
• Cơ thể bước ra nhẹ hơn rõ rệt.

Thời gian hợp lý: 60–90 phút / buổi. Nên đi đều 1–2 lần/tuần với người ngồi máy tính thường xuyên.

Ai nên thử liệu trình massage này?

Liệu trình này được thiết kế đặc biệt cho những ai phải làm việc hoặc sinh hoạt trong tư thế lặp lại, dễ gây căng cơ và mệt mỏi. Cụ thể:

Nhân viên văn phòng ngồi máy tính nhiều

Những người làm việc 6–10 tiếng/ngày trước màn hình thường bị:

• Đau vai gáy
• Căng cứng cổ
• Mỏi lưng trên
• Đau đầu do căng cơ
  

Đây là nhóm nên trải nghiệm sớm để tránh chuyển sang đau mạn tính.

Người làm việc trí óc, áp lực cao

Marketing, kế toán, designer, lập trình, chăm sóc khách hàng… thường xuyên căng thẳng đầu óc. Massage giúp:

• Giảm stress
• Giải phóng áp lực
• Hỗ trợ ngủ sâu

Người bị đau vai gáy kéo dài

Những cơn đau tái đi tái lại cho thấy cơ đã bị căng quá lâu. Trị liệu chuyên sâu giúp:

• Mở điểm tắc nghẽn
• Tăng tuần hoàn
• Giảm đau rõ rệt sau 1–2 buổi

Người ít vận động, làm việc tại chỗ

Ngồi một tư thế quá lâu khiến cơ “đơ” và tuần hoàn kém. Massage giúp giãn cơ và kích hoạt lại độ linh hoạt.

Người thường xuyên stress, mất ngủ

Căng thẳng thần kinh khiến cơ thể khó thư giãn. Massage tinh dầu + bấm huyệt đầu giúp:

• Dễ ngủ
• Giấc ngủ sâu hơn
• Tỉnh táo vào ngày hôm sau

Gợi ý địa chỉ massage thư giãn ở hà đông uy tín 

Massage khu vực Hà Đông, Hà Nội hiện nay có nhiều spa massage đáp ứng nhu cầu thư giãn, trị liệu vai gáy, giảm stress và chăm sóc cơ thể. Dưới đây là một số địa chỉ massage Nuru Hà Nội uy tín tại Hà Đông, được đánh giá cao về trải nghiệm, quy trình chuyên nghiệp và hiệu quả thư giãn, phù hợp cho những ai đang tìm kiếm một điểm đến an tâm để phục hồi sức khỏe và tinh thần.

Vip Massage Nuru 

Địa chỉ: 12 Ngõ 131 Nguyễn Thị Định, Yên Hòa, Hà Nội

SĐT: 0393 346 666

Đặc điểm nổi bật: Liệu trình massage Nuru chuẩn Nhật, kết hợp gel trơn chuyên dụng giúp kỹ thuật trườn – miết – lướt nhịp nhàng, thả lỏng cơ bắp và giảm căng mỏi hiệu quả. Phù hợp với dân văn phòng, người ngồi máy tính lâu hoặc cần thư giãn sâu.

Không gian: Phòng trị liệu sạch sẽ, riêng tư, ánh sáng dịu nhẹ và hương thơm thư giãn, tạo cảm giác dễ chịu từ khi bước vào.

Giá tham khảo: 500.000 – 600.000đ / 90 phút.

HaDu Việt Nam Spa

Địa chỉ: BT6 Lô 16A1, Khu biệt thự, P. Nguyễn Văn Lộc, Làng Việt kiều Châu Âu, Hà Đông, Hà Nội.

Đặc điểm nổi bật: Là một trong những quán massage Hà Đông chuyên kết hợp massage trị liệu theo y học cổ truyền với thảo dược tự nhiên. Phương pháp massage tác động sâu vào huyệt đạo, giúp đả thông kinh mạch, thư giãn cơ và giảm đau mỏi vai gáy.

Không gian: Phòng trị liệu rộng rãi, sạch sẽ, ánh sáng nhẹ nhàng và mùi hương thảo mộc dễ chịu.

Giá tham khảo: 400.000 – 700.000đ / 60–90 phút.

Arum Spa

Địa chỉ: Liền Kề HM01C-8, Hoàng Thành, Villas, Hà Đông, Hà Nội

Đặc điểm nổi bật: Massage body, foot‑massage, massage đá nóng. Liệu trình chú trọng thư giãn toàn thân, xả stress, tái tạo năng lượng.

Không gian: Sang trọng, hiện đại, ánh sáng ấm áp, dễ chịu.

Giá tham khảo: 400.000 – 650.000đ / 60–90 phút.

Muối Spa

Địa chỉ: 1 Đ. Lê Trọng Tấn, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Đặc điểm nổi bật: Cung cấp nhiều liệu trình đa dạng: massage body, xông hơi, đá muối, trị liệu thư giãn. Dịch vụ tập trung vào giảm đau cơ, thư giãn tinh thần, tăng tuần hoàn máu.

Không gian: Phòng trị liệu tối giản nhưng tiện nghi, sạch sẽ và riêng tư.

Giá tham khảo: 350.000 – 600.000đ / 60–90 phút.

Massage Nuru Osaka

Địa chỉ: 16 Ngõ 193 Trung Kính, Yên Hòa, Hà Nội

SĐT: 0586 227 979

Đặc điểm nổi bật: Liệu trình Nuru mang phong cách Nhật Bản, kỹ thuật trườn – miết – lướt chậm rãi, tinh tế giúp thả lỏng cơ bắp và giảm căng mỏi hiệu quả. Gel trơn chuyên dụng hỗ trợ thao tác nhịp nhàng, tạo cảm giác an toàn và thư giãn sâu. Phù hợp với dân văn phòng, người ngồi máy tính lâu hoặc khách muốn xả stress.

Không gian: Phòng trị liệu tối giản theo phong cách Nhật: sạch sẽ, gọn gàng, ánh sáng nhẹ nhàng và hương thơm thư giãn, mang lại cảm giác riêng tư và thoải mái.

Giá tham khảo: 500.000 – 600.000đ / 90 phút.

Massage Oasis 

Địa chỉ: N8A4 Nguyễn Thị Thập, Yên Hòa, Hà Nội

SĐT: 0586 227 979

Đặc điểm nổi bật: Liệu trình massage tại Massage Oasis kết hợp các kỹ thuật thư giãn và trị liệu chuyên sâu, giúp giải tỏa căng cơ, giảm mỏi vai gáy, lưng và cổ. Gel massage và tinh dầu thảo mộc hỗ trợ thao tác nhịp nhàng, mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn toàn thân. Phù hợp với dân văn phòng, người ngồi máy tính lâu hoặc khách muốn xả stress.

Không gian: Phòng trị liệu rộng rãi, sạch sẽ, ánh sáng dịu nhẹ và hương thơm thư giãn, tạo cảm giác thoải mái và riêng tư cho khách hàng.

Giá tham khảo: 400.000 – 700.000đ / 60–90 phút.

Ngồi máy tính cả ngày khiến cơ thể mỏi mệt, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Một liệu trình massage ở Hà Đông đúng cách không chỉ giúp thư giãn vai gáy, lưng và cổ, mà còn phục hồi năng lượng, cải thiện tinh thần và giấc ngủ. 

Hãy chọn cho mình một spa uy tín, đặt lịch sớm và tận hưởng cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái mà cơ thể bạn xứng đáng có được nhé. Hy vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp.